Si bien existen muchas formas y conceptos de meditación todos conisiden en la contemplación del presente como único tiempo real, a través de la respiración consciente permitimos que esta contemplación sea llevada a la practica en le dia a dia y se amolde a nuestra rutina reduciendo patologías emocionales como la ansiedad y el estrés entre otros malestares logrando la planitud y bienestar real en nuestra vida.